근육1도없음 운알못쟁이 필라테스 2회 체험 @엘츠필라테스 강남역점
나는 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부인 운알못 30대 여자임
2년 전인가 이젠 운동 좀 해야겠다는 생각으로 헬스장에 몇개월 다녀보았으나
다녀올 때마다 몸져누워서 이건 나랑 안 맞는구나하며 때려치움
그러면서 관심을 가진 게 체형교정도 되고 잔근육들을 발달 시켜준다고 들었던 필라테스
(필라테스한다는 연예인들 보면 바디라인이 그렇게 예뻐보이더라는..)
그런데 가격이 만만치 않기도 하고
이왕 처음 배우는거면 그룹 레슨 받기 전에
제대로 된 선생님에게 차근차근 제대로 배워야겠다는 생각을 하고 있었던 중에
필라테스 체험단 구한다는 쪽지보고 바로 신청함
그래서 가게 된 곳이 엘츠필라테스 강남역점!!
강남역 4번 출구에서 주욱 걸어오다가 스타벅스 보이면
그 다음 건물 11층으로 가면 됨
엘츠 필라테스 발견!
1:1 레슨 전문!!
본격적인 운동은 오랜만이라 좀 긴장했었는데
들어가자마자 예쁜 선생님이 맞아주셔서 기분이 좋아졌음
그럼 실례하겠슴다~
들어가자마자 한 것은 상담!!
질문지를 작성하며
평소 습관이라던지, 어디가 자주 아픈지
어떤 쪽을 더 많이 사용하는 지 등등 자세하게 물어봐주셨음
운동을 하나도 안 했다고 예전에 헬스장을 좀 다니긴 했는데
갈 때마다 몸살 났었다고 하니 좀 걱정하시는 듯 했음
죄송함미다
어떤 체형인지 좀 더 다세히 알기 위해서
인바디 검사를 했음
검사하고 이렇게 바로 앱으로 확인할 수 있도록 보내주시는 게 신기
(운동을 하나도 안 한 것 치고는 근육이 있긴 있다며..ㅎㅎ)
근육량에 비해 체지방률이 확실히 높긴해서
근육량을 늘리는 것에 포커스를 두면 자연스럽게
기초대사량도 높아져서 살 안 찌는 체질이 될거라고 하셨음
(전체적으로 표준 안에 들긴하지만
우리는 표준 기준이 아니라 미용 기준이 좋잖아요?)
승모근이랑 요즘 배가 나와서 고민이라고 하니 겉보기엔 잘 모르겠다며
일단 탈의실에서 옷 갈아 입은 뒤에
(화이트 인테리어랑 조명이 넘 예쁨//)
이 곳에 날 세우고 사진을 찍으셨음
적나라ㅋㅋㅋㅋㅋ
(첫날은 좀 낙낙한 옷 입어서 잘 안 보였다며
둘째날에 대여한 착 붙는 옷 입은 김에 다시 찍어주심
그래서 충격을 두번 받았다는 슬픈 이야기..)
사진을 찬찬히 함께 살펴보며
좌우 대칭이 맞지 않는 것과 승모근때문에 긴 편인 목이 짧아보이는 것
(뿐만 아니라 뒤에서 보면 건장해보임 ㅜㅜ)
거북목과 지나치게 안쪽으로 들어간 허리라인때문에
옆에서 봤을 때 귀와 척추와 골반이 일자로 되어 있지 않고
라인이 Z자로 보이는 것들을 짚어주면서
안 쓰는 근육을 발달시켜서 체형교정을 먼저하기로 하고
필라테스를 시작했음
(두번째 목표는 물론 다이어트..)
첫째 날엔 정말정말 가벼운 수준의 근막이완과 스트레칭을 했었는데
다음 날 아구..라는 소리가 절로 나올 정도로 근육이 참 오밀조밀하게 아팠음
헬스장 갔을 때처럼 큰 근육들이 아프고 몸살 나서 못 움직일 정도는 아니고
그냥 움직일 때마다 탄성(?)이 나오는 정도?
운동한 다다음 날은 괜찮아졌음
(한 다음날 어땠는지 알려달라고 하셔서 그대로 얘기했더니
운동 하나도 안 했다고해서 가볍게 했는데도 아팠냐고..
죄송합니다.. ㅜㅜ)
두번째날 가서 찍었던 사진
이 때만해도 내가 얼마나 파들파들할 지 몰랐었지..
TV나 전단지에서만 보던 기구들이 딱!!
내 첫번째 기구
필라테스 하러가서 뿐만 아니라
집에서도 할 수 있는 운동과 스트레칭 하는 방법
바른 자세도 계속 체크해주셔서 좋았음
두번째날은 마사지볼 사용하는 방법도 알려주셔서
뭉쳐있는 근육들을 집에서도 틈틈이 풀어주기로 함
나는 목이랑 가슴 앞쪽, 승모근이 너무*3 뭉쳐있어서
충분히 이완시켜주지 않으면
다른 근육 발달시키는 운동해도 크게 도움이 안 된다고 하셨음
(지금껏 거의 사용하지 않았던 다른 근육이 발달해야
계속 써 왔던 뭉쳐있는 근육을 덜 사용하게 돼서 라인이 바르게 될 수 있다고)
여긴 그룹 레슨 노노~
개인 레슨만 받음
다른 사람들이랑 같이 운동하면 아무래도 이것저것 신경 쓰이는데
(나같이 예민한 사람이면 더)
그런 것 전혀 없고
선생님이랑 계속 이야기하며 세심하게 집중적으로 관리 받을 수 있어서 좋음
무엇보다 분위기가 깨끗하고 포근하고 아기자기해서
편안한 마음으로 운동할 수 있음
체형교정, 다이어트, 재활치료에 관심있다면 엘츠 필라테스 강남역점 추천!!
(난 앞으로 4회 더 다니면서 계속 파들파들할 예정ㅋㅋ
나님 화이팅!!)
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* 엘츠 필라테스 무료 체험단으로 선정되어 직접 체험하고 솔직하게 작성하였습니다 *